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Nous vous proposons alors une description de cet étirement. Extensions mollets chameau (donkey) Le chameau encore appelé “Donkey” est un exercice de musculation des mollets particulièrement efficace. Il sollicite l’ensemble des mollets jumeaux et soléaires pour un travail musculaire complet. Les mollets se situent à l’arrière de la jambe, entre le creux du genou et les talons. Si vous demandez à un athlète quel est le groupe de muscles le plus impressionnant sur le corps, il y a de fortes chances qu’il réponde “les quadriceps”. Nous vous proposons quelques exercices de musculation ciblés pour les mollets, le tout sans matériel spécifique. Les mollets assis avec haltères ou dumbbell seated calf raise consistent à réaliser une extension des mollets, assis sur un banc de musculation horizontal : Les haltères doivent être placés au plus proche des genoux pour maximiser la résistance additionnelle. Les meilleurs exercices d’abdominaux pour tous les niveaux. 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